Ecos de biensentir

11 de abril de 2023

·

Bienvivir y Salud

Cómo mejorar la circulación – las mejores prácticas

El sistema circulatorio envía sangre y oxígeno a todo nuestro cuerpo. Por eso, una mala circulación o reducción del flujo de sangre en una parte específica nos puede ocasionar problemas importantes de salud. El estrés y los malos hábitos de vida, como fumar o no llevar una dieta sana y equilibrada, son factores de riesgo. …

Seguir leyendo

28 de marzo de 2023

·

Bienvivir y Salud

Cómo combatir la astenia primaveral

Pese a que para la mayoría la primavera suele ser sinónimo de vitalidad, hay muchas personas a las que esta época del año les afecta negativamente, tanto en lo físico como en lo emocional. A las temidas alergias tenemos que sumar también la astenia primaveral, que nos hace sentir agotados sin saber por qué. ¿Cómo …

Seguir leyendo

28 de marzo de 2023

·

Miscelánea

Cómo aprender a gestionar las emociones

Conocerse a uno mismo permite saber cómo reaccionaremos ante determinados estímulos, ayudándonos a controlar nuestra respuesta emocional en diferentes situaciones. No siempre es fácil gestionar las emociones pero hay formas de hacerlo si aprendemos cómo, ya que puede resultar muy beneficioso desde el punto de vista psicológico y de bienestar.

Seguir leyendo

21 de marzo de 2023

·

Propósito y cultura

Relato: El viejo dios (Ganador III Edición Premio Internacional de Relatos)

El viejo dios   La había amado mucho. Tanto que, durante un tiempo, estuvo convencido de que envejecería a su lado. Pero después la vida les falló. O ellos le fallaron a la vida. Así que se separaron aún jóvenes, sin rencor ni motivos para el reproche. A pesar de vivir en la misma ciudad, …

Seguir leyendo

21 de marzo de 2023

·

Propósito y cultura

Relato: Mapa de carreteras (Ganador II Edición Premio Internacional de Relatos)

MAPA DE CARRETERAS   Lo primero que se me vino a la memoria cuando supe que Magda se había muerto fue el mapa de carreteras. La vi con el cigarro en la boca enseñándome las rutas que conducían a Marsella. La noticia la supe por mi madre, su hermana mayor. Murió mientras dormía, me dijo. …

Seguir leyendo

17 de marzo de 2023

·

Propósito y cultura

La magia de los relatos cortos: introducción a un género en eterna juventud

El relato corto huele a hoguera nocturna bajo las estrellas, calienta como camaradería incondicional y sabe a refugio del ruido cotidiano. En un relato corto no hay tiempo para la distracción, es un microcosmos autocontenido capaz de proyectar la imaginación de quién lo lee mucho más allá de las escasas palabras que le dan vida. …

Seguir leyendo

8 de marzo de 2023

·

Bienvivir y Salud

La evidencia científica demuestra que la cultura y las artes repercuten positivamente en la salud

La cultura y el arte alegran el alma, una intuición o sentimiento que han tenido buena parte de las civilizaciones de la historia y que ahora cobra más sentido que nunca gracias a las evidencias científicas que demuestran cómo el disfrute de la cultura es beneficioso para el bienestar y, en última instancia, la salud …

Seguir leyendo

21 de febrero de 2023

·

Propósito y cultura

¿Cuáles son los beneficios de leer?

Un libro es un amigo que te lleva de la mano en una aventura inesperada, es un viaje hacia mundos inexplorados sin movernos del sofá. Leer nos llena de estímulos que enriquecen nuestra mente y nuestra alma. Por eso es un ejercicio que desde Hammam recomendamos para mejorar nuestro bienestar. Son muchos los beneficios de …

Seguir leyendo

15 de febrero de 2023

·

Cultura del Agua

Cómo aprender a decir no

Hay días en los que tenemos la sensación de no poder con todo y, en muchos casos, somos nosotros mismos los responsables porque aceptamos cargar con las obligaciones que no nos corresponden o que suponen un esfuerzo extra que podríamos haber evitado. Debemos aprender a decir no en algunos momentos para mejorar nuestro bienestar.

Seguir leyendo