Ecos de biensentir

26 de abril de 2023

·

Miscelánea

Cómo volver a entrenar después de una lesión

Cuando sufrimos una lesión, el regreso a la rutina requiere de paciencia y cuidado para volver a sentirnos bien haciendo ejercicio. Es muy importante saber cómo volver a entrenar después de una lesión si queremos que la recuperación de nuestro cuerpo y de nuestra mente sea total. Elige el momento adecuado y date tiempo para …

Seguir leyendo

19 de abril de 2023

·

Bienvivir y Salud, Cultura del Agua

La importancia de escucharse a uno mismo

En nuestro día a día no encontramos tiempo de pararnos a pensar en nosotros mismos. Eso nos hace olvidarnos de nuestras emociones y sentimientos y no prestar atención a las causas que los provocan. Pero escucharse a uno mismo es fundamental para nuestro bienestar y nuestro desarrollo personal, así como para el desarrollo de nuestras …

Seguir leyendo

12 de abril de 2023

·

Cultura del Agua

La música que se inspiró en el Hammam

Durante la época de mayor esplendor de Al Ándalus, los conquistadores árabes en España cultivaron el arte en todas sus vertientes. La esencia de la cultura musulmana estaba presente en la poesía, la danza o la música. Esta última emanaba de la tradición rítmica oriental y se conservó por la vía oral, por lo que …

Seguir leyendo

12 de abril de 2023

·

Miscelánea

Doble limpieza facial: beneficios y cómo hacerla

Por influencia de los rituales de belleza coreanos sabemos que una rutina facial diaria nos permite tener una piel bella, radiante, fuerte y llena de vitalidad. Y también sabemos que la doble limpieza de nuestro rostro es el método de higiene ideal, ya que los resultados que ofrece la técnica favorita de las asiáticas son …

Seguir leyendo

11 de abril de 2023

·

Bienvivir y Salud

Cómo mejorar la circulación – las mejores prácticas

El sistema circulatorio envía sangre y oxígeno a todo nuestro cuerpo. Por eso, una mala circulación o reducción del flujo de sangre en una parte específica nos puede ocasionar problemas importantes de salud. El estrés y los malos hábitos de vida, como fumar o no llevar una dieta sana y equilibrada, son factores de riesgo. …

Seguir leyendo

28 de marzo de 2023

·

Bienvivir y Salud

Cómo combatir la astenia primaveral

Pese a que para la mayoría la primavera suele ser sinónimo de vitalidad, hay muchas personas a las que esta época del año les afecta negativamente, tanto en lo físico como en lo emocional. A las temidas alergias tenemos que sumar también la astenia primaveral, que nos hace sentir agotados sin saber por qué. ¿Cómo …

Seguir leyendo

28 de marzo de 2023

·

Miscelánea

Cómo aprender a gestionar las emociones

Conocerse a uno mismo permite saber cómo reaccionaremos ante determinados estímulos, ayudándonos a controlar nuestra respuesta emocional en diferentes situaciones. No siempre es fácil gestionar las emociones pero hay formas de hacerlo si aprendemos cómo, ya que puede resultar muy beneficioso desde el punto de vista psicológico y de bienestar.

Seguir leyendo

21 de marzo de 2023

·

Propósito y cultura

Relato: El viejo dios (Ganador III Edición Premio Internacional de Relatos)

El viejo dios   La había amado mucho. Tanto que, durante un tiempo, estuvo convencido de que envejecería a su lado. Pero después la vida les falló. O ellos le fallaron a la vida. Así que se separaron aún jóvenes, sin rencor ni motivos para el reproche. A pesar de vivir en la misma ciudad, …

Seguir leyendo

21 de marzo de 2023

·

Propósito y cultura

Relato: Mapa de carreteras (Ganador II Edición Premio Internacional de Relatos)

MAPA DE CARRETERAS   Lo primero que se me vino a la memoria cuando supe que Magda se había muerto fue el mapa de carreteras. La vi con el cigarro en la boca enseñándome las rutas que conducían a Marsella. La noticia la supe por mi madre, su hermana mayor. Murió mientras dormía, me dijo. …

Seguir leyendo