Ocio saludable

Encontrar el equilibrio personal

Silenciar el ruido y aquietar la mente, con la finalidad de preparar la conciencia y la estabilidad emocional. Valerse de cualquier recurso diario: el agua rodeando el cuerpo en el Hammam, el silencio, los mejores pensamientos y la visualización de los deseos, para tener un sueño sin pesadillas, conseguir la concentración sin esfuerzo y calmar la psique.

Amor y paz están en nuestras manos, si sabemos enfrentarnos al ruido y la discordia. Todo ello atendiendo a ejercicios muy sencillos que parten del yo para vivir en armonía con el exterior. Se trata de técnicas probadas y recomendadas por terapeutas, psicólogos y expertos: El mindfulness (la atención plena a través de la respiración), la meditación, la visualización creativa, la relajación, el yoga, el entrenamiento autógeno (que nos hace conscientes de las sensaciones físicas) y otras terapias que usan sonidos, agua y perfumes. Y sin olvidar la importancia de cualquier ejercicio físico, como caminar deprisa, acelerando el ritmo del corazón.

De la historia a la historia en el Hammam de Córdoba

Una experiencia personal y por supuesto repetible.

Camino por la calle empedrada del Corregidor Luis de la Cerda, saliendo del Patio de los Naranjos de la Mezquita, hacia Hammam de Córdoba, muy cerca un lugar del otro. Viajo así de la historia antigua a la historia reciente que está recuperando la historia. Voy del agua al agua, es decir, de la ribera del río Guadalquivir a las aguas de los baños. El río queda detrás fluyendo como una letanía de vida y hasta de muerte, parte en dos la ciudad y parece ajeno al paso de los siglos, porque es testigo de mil generaciones.

Planes que apetece hacer cuando llueve

Planes que apetece hacer cuando llueve

No falla, cuando llueve a todos nos apetece estar resguardados del frío en casa. Bajo las mantas, viendo una película o leyendo un libro y acompañados de un té caliente. Nos dan ganas de huir de la entropía de la ciudad y sus suelos mojados. Llenos de paraguas, atascos y transportes atestados de personas. Que intentan llegar puntuales a su destino. Esta podría ser una idea perfecta para un día de lluvia. ¡Pero hay muchas más! Así que, saca tu sonrisa, tus botas de agua y tu chubasquero. ¡Que tenemos planes!

Menos redes sociales y más slow movement

Menos redes sociales y más slow movement

En un mundo globalizado donde la tecnología nos absorbe cada vez más, ha surgido una nueva tendencia. Dejar a un lado las redes sociales. Hasta los millennials dicen adiós a su rutina digital para centrarse cada vez más en sus vidas reales. ¿Querrá decirnos este hype algo sobre la importancia del slow movement?

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(Cerrado) Concurso-Sorteo Tarjetas Regalo #Hammamalandalus

¿Quieres conseguir dos Tarjetas Regalo de nuestra experiencia MIDRA30? ¿Te imaginas poder hacer este gran regalo por Navidad a esa persona que aprecias? ¿Y disfrutarlas tú mismo?

Prepara tu piel para el cambio de estación, ¡llega el frío!

Claves para preparar tu piel para el frío del invierno

Los cambios de estación son perfectos para preparar a nuestra dermis para las temperaturas más extremas. El otoño se presenta como una época de entretiempo. Nuestra piel pasa del intenso calor del verano al glacial del invierno. Te damos algunas claves para preparar tu piel para el frío del invierno. 

Consejos para una piel bella e hidratada

Consejos para una piel bella e hidratada

Siempre os hablamos de la importancia del agua para la hidratación de nuestro cuerpo. La hidratación cutánea no es solo importante por el valor estético, sino también por el saludable. En este post te enseñamos a cuidar mejor de tu piel en épocas de entretiempo como el otoño. Y a evitar la deshidratación cutánea.