Se acerca el invierno, días más cortos, noches más largas y las temperaturas más bajas.Viene el frío y junto a él los resfriados, el malestar… Como sabéis, en Hammam Al Ándalus apostamos por los beneficios para la salud del agua, por ello no podemos dejar de recordaros que el baño caliente como fuente de salud física y mental es lo más adecuado para combatir el frío invierno.
Hammam Al Ándalus se une a La Noche en Blanco de Granada. Durante esta velada tan especial, tendréis la oportunidad de disfrutar de instrumentos orientales en un marco incomparable: quienes nos visiten tendrán la impresión de estar en la jaima de Sherezade. Música y agua para el espíritu con Hamza Castro.
Como siempre decimos en Hammam Al Ándalus, el agua es fuente de vida y nuestra razón de ser. Por ello hoy vamos a hablaros de otra de las principales funciones del líquido elemento, la hidratación.
Cuando hablamos de hidratación nos referimos al proceso por el cual las personas en este caso, o cualquier organismo vivo en general, incorpora agua a su sistema. No olvidemos que los seres vivos somos en esencia agua. Agua que forma los músculos, los huesos, los tejidos, etc. Por ello la pérdida de líquido, deshidratación, produce en nosotros fatiga, cansancio, falta de atención, enrojecimiento de la piel…Una hidratación adecuada ayuda al organismo a funcionar correctamente ya que el agua actúa como parte del alimento que necesita para generar energía y purificar el cuerpo.
El principal indicador o consejo sobre cómo mantener una buena hidratación es muy simple. Bebe agua siempre que tengas sed. La sed es un mecanismo fisiológico que responde a indicadores internos que le dice al cerebro que hay un desequilibrio en la concentración de los líquidos del cuerpo, y entonces sentimos sed para volver a un estado óptimo. Esto obedece a que las personas, como la mayoría de los mamíferos, estamos diseñados para funcionar en un estado de deshidratación moderada, que corregimos con la ingesta de comida y alimentos. Es decir, los humanos no tenemos capacidad para almacenar líquidos y minerales como para compensar un futuro déficit, ya que los que nos sobran los expulsamos a través de la orina.
A continuación os dejamos alguno de los mitos más repetidos en cuanto en lo que a la hidratación se refiere.
Hay que beber ocho vasos de agua al día. La capacidad es una cuestión individual, dependerá de cada uno. La recomendación estándar es 2,5 litros diarios en el caso de los hombres y 3,5 en caso de las mujeres. Pero es una media estándar.
El color de la orina, una orina clara indica buena hidratación. Es cierto que existe una relación entre el color de la orina y la hidratación, y que si es muy oscura puede ser síntoma de algún problema, pero no necesariamente de deshidratación.
La cafeína deshidrata. El consumo de cafeína conlleva directamente un mayor filtrado por parte de los riñones, los riñones siempre están trabajando y hay que tener en cuenta que también influyen los hábitos alimentarios a los que el organismo está acostumbrado
Después de un elevado esfuerzo físico hay que ingerir tantos litros de agua como de sudor se han perdido. Esto no es cierto ya que a través de la sudoración no solo se pierde agua, si no sales minerales y otros compuestos químicos. Es decir, la cantidad de sudor suele ser mayor que la cantidad de agua que necesitaremos para recuperarnos.
Cuanto más líquido ingiramos mejor. El exceso de ingesta de agua puede llevar a una sobrehidratación que puede hacer que bajen los niveles de sodio en sangre, teniendo consecuencias negativas sobre la salud.
Una buena hidratación elimina el riesgo de insolación. El riesgo de insolación es consecuencia de altas temperaturas, por encima de los 40º, la deshidratación puede agravar esta situación pero no es existe una dependencia directa.
Esperamos que os haya resultado interesante esta entrada, ¿qué otros mitos conocéis sobre la hidratación/deshidratación? En nuestra próxima entrada os hablaremos de la hidratación de la piel.
El agua es nuestra principal razón de ser, en torno al agua se desarrollan todas nuestras actividades, sin ella no tendríamos sentido. El agua es nuestra vida.
Si nos paramos a pensar en las actividades que realizamos a lo largo del día, especialmente ahora en época estival, nos damos cuenta de que el agua tiene una presencia constante en nuestras vidas. Desde lavar los alimentos, hasta un refrescante baño en la playa, en la piscina, y por supuesto aquí, en Hammam Al Ándalus, el agua es clave. Por ello en gran medida puede decirse, que nuestro bienestar depende de la calidad del agua. Ofrecemos un turismo de bienestar en verano que gira alrededor de la cultura del agua.
Para garantizar la calidad de las aguas tanto de consumo humano y animal como las destinadas al baño, existen controles sistemáticos de calidad físico-química y microbiológica. Es decir, se estudian la presencia de minerales y bacterias presentes en las cuencas, manantiales, redes urbanas, etc. Con ello se garantizan la salubridad de tan insustituible recurso.
Podemos decir que España en general y Andalucía en particular goza de una excelente calidad del agua, ya que el 99,6% de los análisis oficiales, realizados dentro del control de cumplimiento del Marco de Directivas de Agua de la Unión Europea, califican de aptos los recursos hidrográficos españoles.
Además, debemos tener en cuenta que en las aguas para el baño una de las claves más importantes es el estudio y control es el pH del agua. Este índice mide la acidez del agua, o lo que es lo mismo cómo de agresivo puede resultar un líquido sobre nuestra piel. La piel humana en si misma tiene un grado de acidez, por lo tanto el pH neutro será el correspondiente al de nuestra piel, el pH 5.5.
En Hammam Al Ándalus apostamos por la salud y el bienestar, tanto física como mental, que nos otorga el agua, por lo que somos minuciosos en el cuidado de nuestras instalaciones: controles continuos, filtrado, limpieza, tratamiento y aprovechamiento hasta la última gota de nuestra preciada materia prima.
Hoy os invitamos a recorrer un núcleo urbano donde se respira historia. A contemplar los majestuosos edificios de una ciudad cosmopolita. A disfrutar una oferta cultural inigualable. Tras recorrer Granada, Córdoba y Málaga, esta semana viajamos hasta Madrid. La capital de España ofrece un interminable abanico de posibilidades, que le convierte en un excelente destino para vacaciones, puentes, fines de semana… (Imagen Gran Vía de Madrid .Fuente: www.huffingtonpost.com)
Partiremos desde el “kilómetro cero” de las carreteras nacionales. Lo encontraremos en La Puerta del Sol, plaza que constituye el corazón de Madrid, donde según el escritor Ramón Gómez de la Serna, “una pedrada mueve ondas concéntricas en toda la laguna de España”. El edificio más antiguo de esta plaza es la Casa de Correos, cuyo reloj advierte cada 1 de enero el comienzo de un nuevo año.
La Plaza de Oriente será la siguiente parada. Nuestra posición en esta señorial zona ajardinada nos permitirá contemplar uno de los dos emblemáticos edificios que delimitan la plaza. El escenario del primer edificio, el Teatro Real, ha sido testigo de impresionantes interpretaciones artísticas desde su construcción en 1850. Con un giro de 180 grados, la imponente fachada del Palacio Real nos deslumbrará. Construido en el solar del Real Alcázar bajo las órdenes de Felipe V, la residencia oficial del Rey de España, es en realidad utilizado sólo para ceremonias de Estado. Sin andar apenas unos metros, descubriremos la fachada principal de un templo con una arquitectura que combina distintos estilos, la Catedral de la Almudena.
Introducirse de lleno en el Madrid de Los Austrias, es posible al llegar a la Plaza Mayor. Esta plaza rectangular de actual estilo neoclásico, ha vivido de primera mano la evolución histórica de la ciudad. El espacio que acogió mercados y espectáculos populares ha sido reformado a lo largo de los años, pero manteniendo algunos elementos característicos como el Arco de Cuchilleras, las nueve puertas de acceso, la casa de la Panadería y la estatua de Felipe III. (Imagen Plaza Mayor de Madrid. Fuente Wikipedia)
Seguro que durante el tránsito por el centro, nuestro olfato nos pedirá hacer un descanso para el almuerzo. Y es que las tascas y tabernas típicas de la zona ofrecen una variedad culinaria, en la que los pinchos de tortilla o las raciones de patatas bravas nunca faltan. Dos platos destacan sobre todos los demás: el bocadillo de calamares y el cocido madrileño. Este alto en el camino también nos permite realizar algunas compras en los comercios que colman el céntrico entramado de calles. Recorrerlas nos llevará hasta la Gran Vía, una de las arterias de la ciudad, que celebró recientemente su centenario. Transitarla nos hará sentir la inmensidad de Madrid, descubriendo a su paso multitud de teatros y cines que ofrecen una oferta cultural inmejorable. La Plaza de España, que homenajea con su fuente al escritor Miguel de Cervantes, se halla en un extremo de esta avenida. Pero nuestro itinerario continuará hacia el extremo contrario, deteniéndonos al divisar la fuente de la Plaza de Cibeles.
Las inagotables opciones con las que Madrid nos obsequia, provoca que ahora tengamos que elegir entre una alternativa cultural o medioambiental para pasar la tarde. La ruta cultural será a través del Paseo del Prado. Esta inmensa avenida contiene dos de los museos más ilustres de la ciudad: El museo Nacional del Prado y el El Museo de arte Thyssen-Bornemisza.
La alternativa por la naturaleza, nos llevará hasta la La Puerta de Alcalá, una de las cinco puertas reales que permitían el acceso a la ciudad. Frente a este símbolo monumental, se sitúa uno de los accesos para introducirnos en el Parque del Retiro, principal pulmón de la ciudad. Perdernos en este inmenso lugar nos permite un sinfín de actividades desde pasear, tomar un helado o incluso remar en una de sus barcas. Sus enormes dimensiones y su impresionante vegetación, facilita a los visitantes desconectar del agitado ritmo de la urbe.
Llega el momento de descansar. Lo haremos en un sitio histórico, a pocos metros de la Puerta del Sol. Construido sobre las ruinas de un antiguo Aljibe del barrio de la Almudena, conocido anteriormente como Almudaina, encontraremos Hammam Al Ándalus Madrid. Junto a la que fuera la muralla musulmana de Madrid, podemos disfrutar de unos baños árabes, en los que será posible realizar un merecido paréntesis en el ajetreo de una gran ciudad.
Siempre defendemos que el Hammam no ofrece solamente un baño a diferentes temperaturas. Os comentamos cada día en nuestras redes sociales que la experiencia va mucho más allá y que en Hammam Al Ándalus se potencian absolutamente todos los sentidos.
Uno de los más importantes es, qué duda cabe, el olfato. Elegir bien antes de tu baño la fragancia que te acompañará puede suponer optar por un tipo distinto de experiencia, con todos los matices que te aportaría tu nariz. Además, los aceites esenciales usados en el masaje aportan multitud de beneficios y propiedades al cuerpo, la piel y la mente.
Pero, ¿qué esencias tienes a tu disposición en Hammam Al Ándalus? Te lo contamos:
– Rosa: es una de las flores más representativas de los jardines andalusíes. El arte de destilar sus pétalos fue introducido en Occidente por los árabes en el siglo X, descubriendo todos sus beneficios. Entre sus propiedades está la hidratación, purificación y calmante. También destaca por su poder afrodisíaco y por su acción regenerativa.
– Ámbar rojo: Conocido como flor del beso, habitualmente se extrae del hibisco, una flor anaranjada muy llamativa que, además de como elemento decorativo, es utilizada como ingrediente del té de hierbas. Entre sus propiedades se encuentra su efecto relajante , que resulta idóneo para combatir el insomnio y equilibrar la líbido.
– Lavanda: En tiempos de Al Ándalus, era una de las plantas cultivadas a gran escala en los jardines botánicos, situados junto a los centros hospitalarios, para su estudio farmacológico y medicinal. La fragancia de esta planta contribuye también a equilibrar el estado mental y eliminar el estrés.
– Violeta: Esta esencia la podrás encontrar en el Hammam Al Ándalus de Madrid. El misterio de su color inspiró a multitud de poetas de la época andalusí. Respecto a sus usos curativos, la infusión de violeta era un tratamiento habitual para la cura de catarros. De hecho, una de sus principales propiedades es que es cicatrizante, estimulador de la circulación y analgésico. La violeta aporta a la piel suavidad y tersura.
– Azahar: La flor del naranjo, el árbol representativo del patio de la Mezquita de Córdoba, consta de cinco pétalos. De ellos se extrae la esencia que simboliza el frescor del jardín andalusí. Es sedante y digestiva. Alivia las tensiones nerviosas. Ayuda a conciliar el sueño y a combatir el cansancio físico, por su contenido en vitamina C. La esencia de Azahar la podrás encontrar en nuestro Hammam Al Ándalus de Córdoba.
– Flor del Granado: Precede al fruto que da nombre a esta flor y desde muy antiguas civilizaciones ha sido considerado como símbolo del amor y la fecundidad. Es un perfecto relajante, astringente y purificador. En el masaje ayuda a contraer los poros de la piel y favorece la relajación muscular. Como su nombre indica, esta esencia la podrás encontrar en el Hammam Al Ándalus de Granada.
– Biznaga: Por su perfume y características es de lo más apreciados. Tiene propiedades antidepresivas. En Al Ándalus el ramillete de jazmines adquirió un gran protagonismo que aún perdura en la sociedad malagueña. Es uno de los más usados pero también de los más difíciles de encontrar. Se le considera el rey de los aceites porque se necesitan muchas flores para conseguir extraerlo. Antiséptico, antidepresivo y con características estimulantes. Este aceite esencial tan especial lo podrás encontrar en nuestro Hammam más reciente, el Hammam Al Ándalus de Málaga.
En el Rincón de los Aromas, junto al té, podrás encontrar cada una de estas esencias en sus expositores. Se recomienda descubrir sus fragancias y propiedades antes de comenzar con el baño relajante, pues este será tu aroma y aceite esencial en el masaje. ¿Cuál es tu favorita? Puedes contárnoslo en los comentarios, así como en nuestros perfiles de Facebook, Twitter y Google +
Hay muchos modos de disfrutar del agua. En sí misma, el líquido elemento es una fuente de satisfacción que limpia, purifica, relaja y, dependiendo de la temperatura a la que la disfrutemos, provoca distintos efectos en nuestro cuerpo. No obstante, más allá del baño, sabéis que en Hammam Al Ándalus trabajamos cada día para ofreceros una experiencia completa, en todas nuestras instalaciones. Es por ello que cada uno de nuestros productos está concebido como algo más. No es una sucesión de acciones, sino un juego de percepciones que acaba convirtiéndose en todo un ritual.
En todas nuestras sedes, el Ritual Al Ándalus es uno de los más demandados por nuestros visitantes. Este ritual combina el Kessa tradicional realizado sobre piedra caliente y el masaje relajante. Lo que supone un cruce de sensaciones que difícilmente se puede encontrar en cualquier otro baño. Si bien en el masaje tradicional el masajista enjabona el cuerpo y lo frota con el guante tradicional árabe (guante de kessa) y jabón de uva roja, de este modo, se consigue eliminar las células muertas de la piel y activar la circulación sanguínea. Se complementa con el masaje relajante, realizado con aceites esenciales a elección del cliente y proporcionando relajación e hidratación de la piel. Además, la experiencia no termina aquí, ya que después del masaje es posible continuar con el recorrido del baño en las salas fría, caliente y templada.
En cada uno de nuestros centros podrás disfrutar de la Experiencia Al Ándalus más completa y especial: El Ritual Almudaina en Madrid El Ritual Omeya en Córdoba El Ritual Ilbira en Granada El Ritual Nazarí en Málaga Estos Rituales, al igual que el Ritual Al Ándalus, combinan el Kessa tradicional con guante sobre piedra caliente con el masaje relajante de aceites esenciales. La diferencia es la prolongación de este último a media hora, lo cual se convierte en 45 minutos de purificación para los todos los sentidos. Igualmente en el tiempo restante puedes recrearte y relajarte por todas las termas del Hammam. Después de todo esto comprenderás por que es tan gratificante la combinación del contraste de temperaturas del baño, la suavidad de los aceites esenciales y el uso del guante de Kessa para purificar tu piel , pero ¿En qué consiste exactamente el Kessa tradicional? Como os hemos comentado, dentro de este ritual cobra especial protagonismo el uso que se da al guante de kessa; sobre la tradicional Piedra Caliente del Hammam, con un guante de fibra de algodón (el llamado «kessa»), y una pasta de jabón de uvas rojas completamente natural, muy espumosa y cremosa, se fricciona la piel obteniendo un resultado muy beneficioso. El beneficio responde a que se desprende eficazmente la piel muerta (el jabón arrastra las células muertas y el guante las elimina delicadamente junto a las toxinas); se activa la microcirculación de la piel dejándola lisa, suave y tersa, muy receptiva para otro masaje que hidrate y perfume». La duración de los Rituales es perfecta para que no te pierdas ni uno de los detalles de la experiencia de visitar Hammam Al Ándalus, ya que sus 30 o 45 minutos de relajación y disfrute del masaje se pueden insertar perfectamente en la hora y media de duración general del baño. Es sin duda un plan perfecto para huir de las bajas temperaturas y olvidarse del frío que parece que se avecina este fin de semana.
