En los primeros años de la vida de las personas se establece un apego o vínculo afectivo entre el bebé y sus padres o cuidadores. Esto tiene repercusión en el desarrollo psicológico y en la formación de la personalidad durante la infancia, y tiene la función de proporcionar seguridad al niño ante situaciones de amenaza. Estos vínculos pueden ser de diferentes tipos y se desarrollan por muy diversos factores. Por eso hay actividades específicas para mejorar vínculos afectivos.

En la cultura árabe, el disfrute de la belleza es una forma de ver la vida. El deleite por lo bello es casi un precepto de la religión islámica. ‘Allah es bello y ama la belleza’, dijo el Profeta, y por eso desde hace siglos en el mundo árabe se da una especial importancia a los espacios armoniosos o a los jardines que apaciguan el alma, pero también a las joyas o a los perfumes.

La cultura y el arte alegran el alma, una intuición o sentimiento que han tenido buena parte de las civilizaciones de la historia y que ahora cobra más sentido que nunca gracias a las evidencias científicas que demuestran cómo el disfrute de la cultura es beneficioso para el bienestar y, en última instancia, la salud de las personas. Según el reciente informe que ha co-financiado la Unión Europea, CultureForHealth, cada vez hay más pruebas que demuestran el impacto positivo de la cultura y las artes en la salud y el bienestar.

Un libro es un amigo que te lleva de la mano en una aventura inesperada, es un viaje hacia mundos inexplorados sin movernos del sofá. Leer nos llena de estímulos que enriquecen nuestra mente y nuestra alma. Por eso es un ejercicio que desde Hammam recomendamos para mejorar nuestro bienestar. Son muchos los beneficios de leer. Tantos que no hay palabras suficientes para enumerarlos todos…

Hay días en los que tenemos la sensación de no poder con todo y, en muchos casos, somos nosotros mismos los responsables porque aceptamos cargar con las obligaciones que no nos corresponden o que suponen un esfuerzo extra que podríamos haber evitado. Debemos aprender a decir no en algunos momentos para mejorar nuestro bienestar.

Disfrutar de un baño prolongado, que nos den un buen masaje o cuidar nuestra piel son placeres que podemos permitirnos de vez en cuando para mejorar nuestro bienestar. Estos pequeños gestos que nos relajan y nos ayudan a sentirnos en paz con nosotros mismos y a parar el tiempo a nuestro alrededor durante un rato son una manera natural de mejorar nuestra salud física y mental.

A lo largo de los siglos, la Psicología ha abordado el concepto de autoestima desde puntos de vista muy diversos. Más allá de la teoría, todos nosotros entendemos la autoestima como la aceptación que tenemos de nosotros mismos: cómo nos sentimos con nuestros propios comportamientos, actitudes, éxitos o fracasos. En definitiva, las percepciones, valoraciones y apreciaciones que hacemos de nosotros mismos o de un aspecto concreto que nos define. Aplicar técnicas para mejorar la autoestima nos acercará más a nuestros objetivos y a sentirnos mejor con nosotros mismos.