Contenidos
Son muchos los ámbitos en los que aportar ideas creativas puede marcar la diferencia: para encontrar una solución innovadora en el trabajo, para hacer un regalo original a nuestra pareja, para organizar una fiesta diferente con amigos… Pero no todo el mundo tiene la misma facilidad para inventar cosas nuevas cada vez. Sin embargo, tú puedes aumentar la creatividad si ayudas a tu cerebro a estar despierto y a tu mente a estar alerta.
Mantén una vida sana
Aunque no lo creas, tu estilo de vida tiene bastante influencia en tu capacidad creativa:
- Una alimentación sana y equilibrada es fundamental para la concentración y la claridad mental, ya que una dieta rica en frutas, verduras, proteínas magras y granos integrales proporciona a tu cerebro los nutrientes esenciales que necesita para funcionar correctamente.
- La hidratación también juega un papel importante en este sentido. Beber suficiente agua a lo largo del día mantiene el cerebro alerta.
- El ejercicio regular no sólo mejora la salud física sino que también aumenta el flujo sanguíneo al cerebro, lo que puede mejorar las funciones cognitivas y fomentar la generación de nuevas ideas.
- Un adecuado descanso también es fundamental para potenciar la creatividad. Dormir bien por la noche mejora la memoria, la capacidad de aprendizaje y la resolución creativa de problemas.
- Una adecuada gestión del estrés reduce la fatiga mental y promueve un pensamiento más claro y creativo.
Por tanto, adoptar un estilo de vida saludable no sólo te proporciona bienestar físico sino que también prepara tu mente para ser más receptiva, ágil y creativa.
Busca tiempo para la relajación
Como acabamos de decir, gestionar adecuadamente el estrés es una forma de preparar tu mente para ser más creativa. Por ello, es importante que busques tiempo para relajarte.
Cuando la mente está relajada, se reduce la actividad del lóbulo frontal, lo que permite que las ideas fluyan más libremente y se conecten de maneras inesperadas. Esto tiene una gran influencia en el proceso creativo, ya que la combinación de ideas que aparentemente no están relacionadas puede dar lugar a las soluciones innovadoras.
¿Cómo aumentar la creatividad? Actividades como la meditación, el mindfulness, el yoga o, simplemente, disfrutar de algún pasatiempo que te relaje, puede ayudarte a alcanzar un estado mental en el que los problemas del día a día quedan a un lado. Al reducir el estrés y la ansiedad, se libera espacio mental para la exploración creativa, lo que puede traducirse en un pensamiento más innovador y en soluciones más creativas.
Lleva siempre contigo una libreta
Las ideas creativas pueden surgir en cualquier momento y lugar y, como bien sabes, ese tipo de trenes no se pueden dejar escapar. Por eso, un consejo muy útil para aumentar la creatividad estés donde estés es llevar siempre contigo una libreta y un bolígrafo.
Una de las mejores actividades para fomentar la creatividad es apuntar todas las ideas que se te ocurran porque nunca se sabe dónde puedes encontrar la solución perfecta para un determinado problema.
Toma apuntes, haz bocetos, dibuja imágenes que se te ocurran o incluso descríbelas y guárdalas en una nota de audio en tu móvil. ¡Hay muchas maneras de conservar esas ideas!
Capturar todo lo que pasa por tu mente puede servirte más tarde. Por eso es uno de los mejores ejercicios para aumentar la creatividad.
Busca inspiración
El dicho de que ya está todo inventado puede parecernos cierto en muchas ocasiones y, si lo piensas bien, no es ninguna mentira. De cada idea creativa pueden surgir otras muchas, lo que significa que, si no sabes cómo fomentar la creatividad, buscar inspiración en las ideas de otros puede ser de gran ayuda. Eso sí, se trata de tomar ideas como punto de partida para que surjan otras nuevas, no de copiar.
Muchas personas se refugian en la música para aumentar la creatividad, porque las canciones y las melodías pueden ser una fuente de inspiración muy enriquecedora. Y también sirven los libros para aumentar la creatividad.
La música, la pintura, la literatura o el cine son formas de arte que pueden desencadenar emociones y pensamientos que abren caminos creativos inexplorados en nuestra mente.
Además, interactuar con la naturaleza y el entorno también puede ser una fuente inagotable de inspiración.
¡Rebélate!
Muchas veces, nuestra mente se bloquea y nos resulta complicado aumentar la creatividad. En esos casos, salir de nuestra zona de confort puede ser la mejor solución para desbloquear nuestros pensamientos.
Romper con lo establecido, hacer algo diferente a lo rutinario, huir de la monotonía o hacer cambios en tu vida pueden ser buenos juegos para fomentar la creatividad.
No descartes ninguna idea por mucho que te parezca una locura. Siempre puedes pulir esa solución, pero no tengas miedo a dejar que fluya. Creer en ti mismo no sólo va a mejorar tu autoestima, también te va a permitir encontrar ideas más creativas. Pensar que una idea es absurda sin darle una oportunidad puede frenar tu creatividad.
Una forma de aumentar la creatividad por esta vía es explorar cosas nuevas, conocer a nuevas personas y atreverte a probar nuevas experiencias. Todo eso te servirá como fuente de inspiración para tus ideas creativas.
Viaja
Mantener una actitud de curiosidad y apertura es clave para aumentar la creatividad. Estar dispuesto a aprender y descubrir constantemente, preguntando y reflexionando sobre el mundo que nos rodea, puede llevarnos a pensamientos más creativos e innovadores.
Y no hay nada que despierte más nuestra curiosidad y nos abra más la mente que viajar. Descubre lugares nuevos, culturas diferentes, historias desconocidas… Escucha a otras personas, aunque sea en otros idiomas; prueba otros sabores y piérdete en cualquier parte para poder encontrar esa idea creativa que buscas.
La creatividad puede surgir en cualquier lugar pero, seguramente, te cueste más encontrarla si permaneces siempre en el mismo lugar, con las mismas compañías y siguiendo las mismas rutinas.
Hay muchas maneras de aumentar la creatividad. Mantener nuestra mente despierta y abrirnos a pensamientos que se salen de lo habitual puede llevarnos a conseguir la solución más innovadora.
