Día Mundial del Bienestar: celebrando la armonía entre cuerpo y alma

Cada segundo sábado de junio se celebra el Día Mundial del Bienestar, un momento para respirar profundamente, relajarse y redescubrir el arte de vivir con plenitud, una fecha que busca promover hábitos de vida saludables y fomentar el bienestar integral de las personas. 

No se trata de un día más en el calendario, sino de la oportunidad ideal para escuchar a nuestro cuerpo, reconectar con nuestro ser interior y con el entorno que nos rodea. 

La celebración de este día surge en 2012 gracias a Belgin Aksoy, una empresaria turca que, tras superar desafíos personales de salud, comprendió la importancia de vivir de manera consciente y saludable. Desde entonces, se han unido más de 100 países para celebrar esta jornada dedicada a cultivar el equilibrio físico, mental y emocional. 

Este día especial se estructura en torno a siete principios fundamentales que guían a las personas hacia una vida más equilibrada: 

• Caminar una hora, la caminata no sólo revitaliza el cuerpo, sino que también despeja la mente y alimenta el espíritu.
• Beber más agua, ya que la hidratación es esencial para el funcionamiento óptimo del cuerpo y la mente. 
• No utilizar plásticos de un solo uso, optar por alternativas sostenibles protege nuestro planeta y nuestra salud. 
• Comer alimentos saludables, puesto que una dieta equilibrada es la base de una vida sana.
• Hacer una buena acción, la bondad no solo beneficia a los demás, sino que también enriquece nuestra propia alma.
• Tener una cena en familia, las comidas compartidas fortalecen los lazos familiares y mejoran el bienestar emocional. 
• Dormir las horas necesarias, pues un descanso adecuado es crucial para la regeneración del cuerpo y la mente.

Hammam Al Ándalus y el Día Mundial del Bienestar comparten una filosofía común: el bienestar es una experiencia holística que abarca cuerpo, mente y espíritu. En Hammam, cada visita es una oportunidad para desconectar del mundo exterior y sumergirnos en un estado de profunda relajación. Los rituales de agua, los masajes, el arte que emana de sus paredes, y el aroma de los aceites esenciales nos transportan, a través de los sentidos, a un estado de paz interior y bienestar integral. 

De la búsqueda de ese estado nace la Cátedra Hammam Al Ándalus I+D+i en Bienestar Humano de la Universidad de Granada “con el objetivo de facilitar la generación y transmisión del conocimiento sobre los efectos a nivel físico y psicológico de los modelos clásicos del uso del agua, el masaje y la experiencia holística del baño árabe”, prestando especial interés en las interacciones entre la mente y el cuerpo y los beneficios que puede aportar sobre la salud y el bienestar de las personas. 

“El arte es una expresión de cambio, y ese cambio puede llegar a producir efectos muy positivos en la salud que a veces son difíciles de observar por parte de un profesional sanitario”, tal y como comenta Miguel Arroyo, director de esta cátedra. Y es que el bienestar no es solamente nuestro estado físico. 

Hammam Al Ándalus no solo celebra el bienestar en este día especial, sino que promueve una cultura de salud y equilibrio durante todo el año. Es un recordatorio de la importancia de cuidar de uno mismo y de encontrar momentos de paz en la vida cotidiana. Porque vivir con bienestar es un arte, y cada día es una nueva oportunidad para perfeccionarlo.