Cómo llevar la experiencia Hammam a casa

Hay días en los que llegamos a casa y seguimos funcionando al mismo ritmo que fuera. Contestamos mensajes, preparamos la cena, organizamos lo que queda pendiente y, casi sin darnos cuenta, llega la hora de dormir. Incluso la ducha, que podría ser un momento para nosotros, acaba convirtiéndose en otra tarea que hacemos deprisa.

Pero ¿y si cambiáramos la manera de vivir algunos de esos momentos cotidianos?

Llevar la experiencia Hammam a casa es posible gracias a ingredientes cotidianos: el contacto con el agua, el cuidado del cuerpo, los aromas y unos minutos sin distracciones.

Empieza por la ducha

Desde hace siglos, el agua es el centro de la cultura del hammam: se iba a lavarse, pero también a charlar, a descansar y a cuidarse. Una ducha en casa no es un baño árabe, claro. Pero sí puede ser una forma de volver a notar el agua sobre el cuerpo.

Mejor templada que muy caliente. A muchos nos ayuda a soltar la rigidez que se acumula en cuello y espalda, y no reseca la piel como las duchas largas y muy calientes. Con unos minutos basta. Lo difícil no es la temperatura, es no ponerse a pensar en otra cosa mientras tanto.

Si te apetece probar algo más del hammam, termina con unos segundos de agua más fresca en piernas y brazos. Solo unos segundos y sin buscar el susto: el cuerpo reacciona al cambio y no conviene forzarlo. Si tienes problemas de tensión o de corazón, o estás embarazada, pregunta antes a tu médico.

La piel, con calma

En el hammam la piel se cuida por pasos: se limpia, se exfolia y se hidrata. En casa se puede hacer igual, pero más sencillo. El jabón negro y el guante kessa son los dos clásicos: el primero prepara la piel y el segundo retira las células muertas con una fricción suave. Suave de verdad.

Al salir de la ducha, con la piel aún un poco húmeda, aplica una crema o un aceite. Si es aceite, extiéndelo despacio por brazos, piernas y hombros. Es un gesto muy antiguo y, de paso, te regala un minuto de automasaje.

Un ambiente que ayude

Luz más baja, menos ruido, el móvil “fuera de cobertura”. Cuesta poco y funciona más de lo que parece.

Los aromas también cuentan, porque el olfato tiene un camino directo hacia la memoria y las emociones. En Hammam Al Andalus acompañan todo el recorrido, y ahora esa idea llega a casa con la nueva colección de hogar de El Jardín de Hammam: ámbar, nenúfar, azahar y jazmín, en mikados y en sprays. Los mikados dejan un aroma suave y continuo en una estancia; el spray sirve para un momento concreto, como antes de ducharte o de acostarte.

Cinco minutos para ti

Añadir hábitos a la agenda da pereza, así que empieza por algo pequeño: cinco minutos después de la ducha. Unos ejercicios suaves de cuello y hombros, respirar despacio, sin forzar, y una infusión sin pantallas. La atención también se entrena, y este es un buen sitio para empezar.

Lo que no cabe en casa

Un día en Hammam Al Ándalus es otra cosa: un espacio pensado para descansar, con agua a distintas temperaturas y profesionales que cuidan de ti. En casa no se reproduce todo eso, y no pasa nada. Lo que sí puedes llevarte es la idea. La próxima vez que te duches, prueba a quitarte la prisa de encima.

Preguntas frecuentes

¿Qué temperatura del agua es mejor para la piel?
Una temperatura templada. El agua muy caliente y las duchas largas pueden resecar la piel, así que conviene elegir una temperatura agradable y no alargar demasiado.

¿Cada cuánto conviene exfoliar la piel?
Depende de cada piel. No hace falta hacerlo a diario, y si la tuya es sensible o está irritada, es mejor espaciar la exfoliación y evitar los movimientos intensos.

¿Es seguro terminar la ducha con agua más fresca?
Para la mayoría de las personas sanas, unos segundos de agua más fresca, de forma progresiva, se toleran bien. Si tienes problemas de tensión o cardiovasculares, o estás embarazada, consulta antes con un profesional sanitario.

¿Se puede recrear el hammam en casa?
No la experiencia completa, que incluye agua a distintas temperaturas y un espacio pensado para ello. Sí algunos de sus principios: el contacto con el agua, el cuidado de la piel, un ambiente tranquilo y unos minutos sin distracciones.

¿Los aromas ayudan a relajarse?
Pueden ayudar, pero no existe un aroma que relaje a todo el mundo: cada persona percibe las fragancias de manera distinta. Lo mejor es elegir uno que te resulte agradable y usarlo con moderación.