{"id":9654,"date":"2021-07-16T06:54:43","date_gmt":"2021-07-16T04:54:43","guid":{"rendered":"https:\/\/hammamalandalus.com\/var\/www\/vhosts\/hammamalandalus.comhttpdocs\/blog\/?p=9654"},"modified":"2021-07-16T06:54:43","modified_gmt":"2021-07-16T04:54:43","slug":"consejos-para-una-vida-saludable","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/hammamalandalus.com\/blog\/consejos-para-una-vida-saludable\/","title":{"rendered":"Consejos para una vida saludable"},"content":{"rendered":"

Mantener un estilo de vida saludable, con una alimentaci\u00f3n equilibrada y una actividad f\u00edsica regular, es fundamental para conseguir un cuerpo sano y una mente fortalecida. Adem\u00e1s, desde la <\/span>Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS)<\/b>, se recomienda la disminuci\u00f3n de algunas pr\u00e1cticas o el no consumo de sustancias que puedan ser nocivas para nuestro organismo.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

Siguiendo unos h\u00e1bitos de vida saludables <\/span>conseguiremos evitar la aparici\u00f3n de enfermedades, disminuir la probabilidad de accidentes y disfrutar de los m\u00faltiples beneficios de una salud fuerte.<\/b> Todo en nuestro d\u00eda a d\u00eda puede ser realizado o modificado con el objetivo de mejorar el estado de salud personal. De hecho, algo tan sencillo como <\/span>escuchar m\u00fasica puede llegar a fomentar nuestra salud.\u00a0<\/span><\/a><\/p>\n

La OMS quiere que tengamos una vida m\u00e1s saludable<\/b><\/h2>\n

Desde la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS), organismo internacional que regula y asesora sobre la salud, se han establecido unos <\/span>nuevos pilares de cara a la Agenda 2030 para el Desarrollo Sostenible.\u00a0<\/b><\/p>\n

Para ello la OMS ha creado un conjunto de pautas y consejos con los que promocionar la salud dentros de los Objetivos de Desarrollo Sostenible (ODS) y conseguir as\u00ed <\/span>\u201cuna salud para todos y todos para la salud\u201d.<\/b> Y es que la l\u00ednea entre salud y medioambiente es cada vez m\u00e1s fina, repercuti\u00e9ndose entre ambas constantemente. As\u00ed, si somos capaces de vivir en un planeta donde el medioambiente sea conservado, tambi\u00e9n estaremos disfrutando autom\u00e1ticamente de unas mejores condiciones de salud (y viceversa).\u00a0<\/span><\/p>\n

Es por este motivo por lo que las nuevas l\u00edneas de acci\u00f3n propuestas por la OMS no s\u00f3lo est\u00e1n enfocadas a acciones individuales, <\/span>tambi\u00e9n a la responsabilidad de empresas e instituciones. <\/b>Adem\u00e1s, en esta ocasi\u00f3n se ha puesto un especial \u00e9nfasis en<\/span> la importancia de la dieta saludable y de la actividad f\u00edsica regular.<\/span><\/p>\n

Los 12 consejos saludables propuestos por la OMS<\/b><\/h2>\n

La OMS centra sus esfuerzos y pr\u00f3ximos objetivos en conseguir inculcar a todas las personas un estilo de vida saludable. Para ello, la OMS considera que es fundamental seguir estos <\/span>12 consejos saludables para conseguirlo:<\/b><\/p>\n

    \n
  1. Seguir una dieta saludable<\/span><\/li>\n
  2. Mantenerse f\u00edsicamente activo, a diario y cada uno a su manera<\/span><\/li>\n
  3. Vacunarse<\/span><\/li>\n
  4. No consumir tabaco en ninguna de sus formas<\/span><\/li>\n
  5. Evitar el consumo de alcohol o reducirlo<\/span><\/li>\n
  6. Gestionar el estr\u00e9s para una mejor salud f\u00edsica y mental<\/span><\/li>\n
  7. Mantener una buena higiene<\/span><\/li>\n
  8. No conducir a velocidad excesiva ni bajo los efectos del alcohol<\/span><\/li>\n
  9. Abrocharse el cintur\u00f3n de seguridad en el autom\u00f3vil y ponerse casco al ir en bicicleta<\/span><\/li>\n
  10. Mantener pr\u00e1cticas sexuales seguras<\/span><\/li>\n
  11. Someterse a revisiones m\u00e9dicas peri\u00f3dicas<\/span><\/li>\n
  12. Amamantar a los beb\u00e9s, es lo mejor para ellos.<\/span><\/li>\n<\/ol>\n

    Es hora de reflexionar el modo en el que nos cuidamos y, en caso de que sea necesario, realizar los cambios que sean oportunos. Puede ser que crey\u00e9ramos que ya manten\u00edamos un estilo de vida saludable y, sin embargo, tras conocer los 12 consejos propuestos por la OMS, no sea as\u00ed. Es el momento de dar un paso m\u00e1s e instaurar en tu d\u00eda a d\u00eda una rutina que favorezca el fortalecimiento de tu organismo y aumenta tu seguridad.\u00a0<\/span><\/p>\n

    \"consejos<\/h2>\n

    La importancia de hacer caso a los consejos de vida saludable<\/b><\/h2>\n

    Por lo general, un alto porcentaje de la poblaci\u00f3n mundial mantiene una dieta pobre o baja en aportes vitam\u00ednicos, grasas saludables o nutrientes. Muchas son las personas que no tienen acceso o que, si lo tienen, no incorporan en su dieta alimentos con fibra, calcio, \u00e1cidos grasos o hierro. Conscientes de esta realidad, <\/span>la OMS recomienda encarecidamente incluir diariamente una amplia variedad de alimentos que incluyan estos nutrientes de una manera responsable y segura.\u00a0<\/b><\/p>\n

    Sin embargo, una vida saludable es mucho m\u00e1s que no comer esos productos o alimentos que consideras que est\u00e1n prohibidos si se quiere disfrutar de salud durante mucho tiempo. Aunque alimentarse de manera err\u00f3nea puede conllevar serios problemas de salud, no es el \u00fanico factor que puede suponer una dificultad. As\u00ed, la actividad f\u00edsica regular tambi\u00e9n se ha posicionado como un pilar fundamental para conseguir diferentes beneficios de salud como la prevenci\u00f3n de enfermedades cr\u00f3nicas.\u00a0<\/span><\/p>\n

    Tambi\u00e9n es fundamental seguir unos h\u00e1bitos establecidos y evitar el consumo de sustancias como el alcohol y el tabaco en exceso ya que puede perjudicar gravemente nuestra salud. <\/span>La OMS apuesta por la promoci\u00f3n de la salud <\/b>con el objetivo de que todas las personas conozcan y sean conscientes de lo que supone tener un mayor control de su propia salud.\u00a0<\/span><\/p>\n

    Como ves, mantener una vida saludable abarca una amplia gama de acciones destinadas a beneficiar y proteger la calidad de vida de las personas.\u00a0<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Mantener un estilo de vida saludable, con una alimentaci\u00f3n equilibrada y una actividad f\u00edsica regular, es fundamental para conseguir un cuerpo sano y una mente fortalecida. 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