{"id":9445,"date":"2021-04-23T13:25:04","date_gmt":"2021-04-23T11:25:04","guid":{"rendered":"https:\/\/hammamalandalus.com\/var\/www\/vhosts\/hammamalandalus.comhttpdocs\/blog\/?p=9445"},"modified":"2021-04-23T13:25:04","modified_gmt":"2021-04-23T11:25:04","slug":"valeriana-o-tila-que-relaja-mas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/hammamalandalus.com\/blog\/valeriana-o-tila-que-relaja-mas\/","title":{"rendered":"Valeriana o tila, \u00bfqu\u00e9 relaja m\u00e1s?"},"content":{"rendered":"

Las plantas medicinales pueden acabar con el dolor de peque\u00f1as dolencias o calmar determinadas molestias de manera natural. Adem\u00e1s, a veces resultan ser la mejor soluci\u00f3n y la<\/span> manera m\u00e1s saludable de conseguir conciliar el sue\u00f1o.\u00a0<\/span><\/a><\/p>\n

Su olor, belleza y color son un regalo para aquellos que puedan tenerlas en su jard\u00edn. Si no, hoy en d\u00eda es f\u00e1cil encontrar productos e infusiones de diferentes plantas medicinales, f\u00e1ciles de utilizar y con grandes cantidades de beneficios para nuestro organismo. Muchas de ellas tambi\u00e9n pueden ser cultivadas de manera sencilla en casa, teniendo en cuenta siempre el clima necesario para el crecimiento de cada planta medicinal y escogiendo el tipo adecuado de maceta.\u00a0<\/span><\/p>\n

Algunas son <\/span>tan comunes como la manzanilla, la valeriana o la tila<\/b>; otras es necesario\u00a0<\/span><\/p>\n

buscarlas en herbolarios o centros especializados en productos naturales. Incorporar plantas medicinales como<\/span> la valeriana o la tila en nuestra rutina diaria o de manera puntual puede aportar a nuestro organismo infinidad de beneficios y bienestar general. <\/b>A continuaci\u00f3n, te contamos cu\u00e1les son las mejores experiencias y beneficios que podr\u00e1s experimentar con estas dos conocidas plantas medicinales.\u00a0<\/span><\/p>\n

Beneficios de la valeriana<\/b><\/h2>\n

La valeriana es conocida por su acci\u00f3n relajante. Por ello, es una planta tradicionalmente <\/span>usada como tranquilizante y como inductora del sue\u00f1o<\/b> ya que act\u00faa relajando el sistema nervioso por los \u00e1cidos y antioxidantes presentes en su ra\u00edz. De hecho, sus beneficios hacen que sea <\/span>una de las plantas medicinales m\u00e1s usadas para reducir el estr\u00e9s, aminorar la ansiedad e incluso en trastornos de sue\u00f1o.\u00a0<\/b><\/p>\n

Aunque la valeriana es una planta medicinal que aporta grandes beneficios relajantes por s\u00ed sola, tambi\u00e9n puede ser combinada con otras para aumentar su eficacia o para potenciar los resultados. As\u00ed, la tila o la pasiflora pueden combinarse con la valeriana para conseguir <\/span>aliviar de forma m\u00e1s directa el nerviosismo o s\u00edntomas de estr\u00e9s.\u00a0<\/b><\/p>\n

Es importante recordar que las plantas medicinales no provocan dependencia ni somnolencia continua siempre y cuando sean tomadas de manera adecuada.<\/span><\/p>\n

\"valeriana<\/h2>\n

Propiedades de la tila<\/b><\/h2>\n

La tila suele usarse com\u00fanmente como <\/span>infusi\u00f3n para aliviar una amplia variedad de afecciones relacionadas con el estado de nervios.<\/b> Gracias a las propiedades relajantes y ansiol\u00edticas de las flores del tilo, la tila es una de las plantas medicinales m\u00e1s recomendadas para conseguir un estado de calma. Sin embargo, no es su \u00fanica funci\u00f3n ya que tambi\u00e9n cuenta con propiedades hipotensoras, antimigra\u00f1osas, antiespasm\u00f3dicas, vasodilatadoras, diur\u00e9ticas, depurativas, demulcentes, expectorantes, digestivas y antis\u00e9pticas.<\/span><\/p>\n

Los <\/span>principales beneficios y aplicaciones <\/b>de la tila son:<\/span><\/p>\n

    \n
  • Relajante sobre el sistema nervioso<\/span><\/li>\n
  • Leve acci\u00f3n ansiol\u00edtica<\/span><\/li>\n
  • Alivio contra estados de ansiedad leve o irritabilidad nerviosa<\/span><\/li>\n
  • Para trastornos de sue\u00f1o o insomnio<\/span><\/li>\n
  • Apoyo en el tratamiento de la tensi\u00f3n alta<\/span><\/li>\n
  • Ayudar en la prevenci\u00f3n de problemas coronarios<\/span><\/li>\n
  • Combatir y aliviar migra\u00f1as<\/span><\/li>\n
  • Tratamiento de resfriados, dolor de gargantas, tos y congesti\u00f3n nasal<\/span><\/li>\n
  • Act\u00faa como un diur\u00e9tico de gran eficacia<\/span><\/li>\n
  • Buen aliado para molestias de la menopausia y algunos s\u00edntomas de la menstruaci\u00f3n como dolores de cabeza y de la parte inferior de la espalda<\/span><\/li>\n
  • Combatir las indigestiones y n\u00e1useas<\/span><\/li>\n<\/ul>\n

    \u00bfTila o Valeriana? Cu\u00e1ndo elegir entre una u otra<\/b><\/h2>\n

    Tanto la tila como la valeriana <\/span>son dos plantas medicinales utilizadas para relajar y conseguir ese estado de calma que a veces cuesta conseguir <\/b>al estar inmersos en ajetreadas rutinas. Sin embargo, a pesar de que en ocasiones sus beneficios puedan parecer similares, el uso de una u otra est\u00e1 indicado en determinadas ocasiones.\u00a0<\/span><\/p>\n

    A pesar de que la valeriana presenta buenos resultados en el alivio de problemas de nervios, estr\u00e9s o ansiedad, su principal uso se centra en mejorar la conciliaci\u00f3n del sue\u00f1o y evitar los trastornos de sue\u00f1o. La tila, por su parte, es una de las plantas medicinales m\u00e1s recomendadas para relajar, reducir nervios y aliviar algunos problemas estomacales.\u00a0<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Las plantas medicinales pueden acabar con el dolor de peque\u00f1as dolencias o calmar determinadas molestias de manera natural. 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