Uno de los ejemplos m\u00e1s obvios reside en la actual pandemia que atraviesa el mundo. Una nueva situaci\u00f3n que amenaza aspectos de nuestra vida como el empleo, las relaciones sociales, la movilidad pero, especialmente, nuestra salud. Por ese motivo, aprender<\/span> c\u00f3mo gestionar el estr\u00e9s <\/b>resulta hoy de vital importancia, especialmente porque no sabemos hasta qu\u00e9 momento nos acompa\u00f1ar\u00e1 la incertidumbre.<\/span><\/p>\n Solo entonces, m\u00e1s que nunca, nos percatamos de la importancia del presente, de que el ahora es lo \u00fanico que tenemos y sabemos con certeza. A partir de este descubrimiento nacen diferentes actividades y aliados que podemos aplicar en nuestro d\u00eda a d\u00eda a fin de abrazar una paz plena o, al menos, el necesario equilibrio para vivir esta nueva etapa con total gratitud.\u00a0<\/span><\/p>\n Sobre todo, cuando cuentas con cientos de opciones que focalizan en cultivar la atenci\u00f3n por el momento presente y nuestro bienestar.\u00a0<\/span><\/p>\n Disciplinas orientales como el yoga, la meditaci\u00f3n o el mindfulness se han convertido en algunas de las mejores herramientas a la hora de optar por nuevas t\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n.\u00a0<\/span><\/p>\n En el caso del yoga, esta disciplina milenaria procedente de la India nos invita a realizar una serie de posturas (o asanas) a trav\u00e9s de los cuales alcanzar la perfecta comuni\u00f3n entre cuerpo, mente y alma. Adem\u00e1s de ayudar a oxigenar la sangre y reforzar el sistema inmunol\u00f3gico, el yoga tambi\u00e9n es beneficioso para fomentar la concentraci\u00f3n y la memoria pero, especialmente, potenciar nuestra empat\u00eda por el momento actual.\u00a0<\/span><\/p>\n Adem\u00e1s del yoga,<\/span> practicar meditaci\u00f3n<\/b> supone una actividad menos \u201cf\u00edsica\u201d pero igualmente eficaz, ya que tan solo consiste en medir nuestra respiraci\u00f3n como mejor forma de alcanzar una plenitud lenta, pero constante.\u00a0<\/span><\/p>\n Valores que tambi\u00e9n podemos aplicar al mindfulness, similar a la meditaci\u00f3n y cuyo principal objetivo consiste en la atenci\u00f3n plena del momento presente.\u00a0<\/span><\/p>\n Aunque el yoga requiere de m\u00e1s tiempo y un espacio en el que poder realizar nuestras posturas, la meditaci\u00f3n y el mindfulness son perfectamente abordables en cualquier momento y lugar. Solo necesitas reservar diez minutos, sentarte con la espalda erguida en una postura c\u00f3moda y utilizar la respiraci\u00f3n como mejor medida de evasi\u00f3n. De una concentraci\u00f3n que nos permite aislar todos esos pensamientos negativos que nos rondan por la cabeza y que, por un momento, permanecen flotando ausentes a nosotros.\u00a0<\/span><\/p>\n Por todos es sabido las muchas ventajas que aporta realizar ejercicio a diario o de forma semanal. Adem\u00e1s de producir las famosas \u201cendorfinas de la felicidad\u201d, hacer deporte nos ayuda a oxigenar la sangre y potenciar nuestra salud sea cual sea la disciplina: desde running hasta nataci\u00f3n, pasando por uno de los deportes m\u00e1s sencillos y eficaces: caminar todo lo que puedas, una de las mejores herramientas para <\/span>manejar el estr\u00e9s<\/b>.\u00a0<\/span><\/p>\n Abrir un libro supone un pasatiempo que no solo potencia nuestra capacidad de concentraci\u00f3n, sino tambi\u00e9n un evasivo aliado cuando se trata de viajar a otros lugares y alejarnos por completo de la realidad durante unas horas. Si adem\u00e1s lees libros acordes a tus necesidades, o que arrojen sabias lecciones, estar\u00e1s tambi\u00e9n incitando a una necesaria reflexi\u00f3n.\u00a0<\/span><\/p>\n Nuestra herencia hist\u00f3rica nos permite disfrutar hoy de lugares cargados de sabidur\u00eda y tranquilidad. Este es el caso de las instalaciones del Hammam al \u00c1ndalus, el perfecto oasis donde poder sucumbir a la serenidad y sensibilidad tan necesarias en los momentos actuales.<\/span><\/p>\n A trav\u00e9s de un exigente protocolo COVID-Free, en <\/span>Hammam Al \u00c1ndalus <\/b>ponemos a tu disposici\u00f3n el placer de disfrutar de los mejores ba\u00f1os \u00e1rabes, de la tradici\u00f3n de encontrar el equilibrio en piscinas de diferentes temperaturas junto con masajes y actividades de<\/span> aromaterapia y aceites esenciales<\/b>.\u00a0<\/span><\/p>\n Ven a conocernos y descubre c\u00f3mo aliviar el estr\u00e9s gracias a los mejores aliados.\u00a0<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Especialmente en un momento como el actual, sufrir de estr\u00e9s y ansiedad est\u00e1 a la orden del d\u00eda cuando no sabemos c\u00f3mo gestionar una situaci\u00f3n nueva. 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Trucos para aliviar el estr\u00e9s diario<\/b><\/h2>\n
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Hammam Al Andalus para relajarse en familia<\/b><\/h2>\n