{"id":4629,"date":"2022-08-03T07:30:40","date_gmt":"2022-08-03T05:30:40","guid":{"rendered":"http:\/\/bloghammam.localhost\/2022\/08\/03\/mejores-deportes-en-familia\/"},"modified":"2026-04-09T11:54:09","modified_gmt":"2026-04-09T09:54:09","slug":"mejores-deportes-en-familia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/hammamalandalus.com\/blog\/mejores-deportes-en-familia\/","title":{"rendered":"Los mejores deportes en familia, \u00a1movimiento es salud!"},"content":{"rendered":"

Los deportes en familia son muy beneficiosos<\/strong> y ayudan a generar h\u00e1bitos saludables, sobre todo entre los m\u00e1s peque\u00f1os.\u00a0<\/span><\/p>\n

<\/p>\n

Beneficios de hacer deporte juntos en familia<\/strong><\/h2>\n

Algunos beneficios de realizar deportes en familia<\/strong> son:<\/span><\/p>\n

    \n
  1. Disminuir el tiempo de los ni\u00f1os delante de la televisi\u00f3n o realizando actividades pasivas.<\/span><\/li>\n
  2. Fomentar el trabajo en equipo.<\/span><\/li>\n
  3. Mejora el v\u00ednculo entre los integrantes de la familia.<\/span><\/li>\n
  4. Ayuda a que respeten el medio ambiente.<\/span><\/li>\n
  5. Les ofreces un momento de relajaci\u00f3n.<\/span><\/li>\n<\/ol>\n

    Algunos ejercicios que puedes hacer son: nataci\u00f3n, ciclismo, senderismo, etc.<\/span><\/p>\n

    Mejores deportes en familia en casa<\/strong><\/h2>\n

    Algunos <\/span>deportes que se pueden realizar en casa<\/span><\/a> son:<\/span><\/p>\n

     <\/p>\n

      \n
    1. Tabatas alternando ejercicios de sentadillas, abdominales, tr\u00edceps y planchas. Se pueden realizar series de cuatro ejercicios, en los que se ejerciten distintos grupos musculares. Como mucho realiza un tope de ocho series dejando entre cada una un minuto de descanso. Cuando lo hagas con peque\u00f1os, adapta los ejercicios para que sean m\u00e1s parecidos a un juego.\u00a0<\/span><\/li>\n
    2. Voleibol o baloncesto con globos. Se puede usar como red alg\u00fan elemento que haya por casa, por ejemplo con un mantel o una s\u00e1bana.<\/span><\/li>\n
    3. F\u00fatbol con pelotas de tenis. Se pueden usar como porter\u00edas un pasillo, una puerta, una silla, por ejemplo.<\/span><\/li>\n
    4. Bailar. Aqu\u00ed pod\u00e9is usar vuestra imaginaci\u00f3n con las canciones que m\u00e1s os gusten o usar aplicaciones, e incluso videojuegos, para hacer esta actividad.<\/span><\/li>\n
    5. La rayuela. No es necesario que se pinte en el suelo, se puede usar cinta adhesiva, cuerdas o cualquier elemento que teng\u00e1is por casa que sirva para delimitar las casillas y sustituir la piedra por unos calcetines enrollados, por ejemplo.<\/span><\/li>\n
    6. El pa\u00f1uelo. Si dispon\u00e9is de un pasillo, puede ser el lugar id\u00f3neo para poder jugar.<\/span><\/li>\n<\/ol>\n

      Deportes extremos en familia: consejos y recomendaciones<\/strong><\/h2>\n

      Hay muchos deportes extremos que se pueden realizar en familia<\/strong>, si es algo que les gusta a todos los integrantes de la familia<\/strong>. Algunos podr\u00edan ser: tirarse en paraca\u00eddas, bajar por canoa por un r\u00edo con mucho flujo de agua, lanzarse desde un puente atado con una cuerda\u2026 si se realizan con las medidas de seguridad adecuadas, no existe ning\u00fan tipo de riesgo a la hora de llevarlas a cabo.<\/span><\/p>\n

      Este tipo de deportes extremos y que tienen un nivel elevado de riesgo, hay varias medidas que se deben tener en cuenta antes de llevarlos a cabo:<\/span><\/p>\n

        \n
      1. Preparar la actividad a conciencia, teniendo claros los conocimientos te\u00f3ricos, e incluso, habiendo realizado alg\u00fan entrenamiento previo para que se lleve de manera segura.<\/span><\/li>\n
      2. Seg\u00fan el deporte que se vaya a realizar, hay que llevar un equipo y material en concreto: calzado, cascos, protecciones, cuerdas, etc.<\/span><\/li>\n
      3. Aunque sea alg\u00fan deporte en el que sientas cierta seguridad al llevarlo a cabo, nunca te conf\u00edes y siempre ve con prudencia.<\/span><\/li>\n
      4. Existen seguros deportivos, que seg\u00fan el que se vaya a realizar, es conveniente contratar por si hay alg\u00fan inconveniente, imprevisto o inclusive un accidente.<\/span><\/li>\n<\/ol>\n

        En funci\u00f3n de los deportes que est\u00e9is acostumbrados a realizar, unos los considerar\u00e9is m\u00e1s o menos extremos. Algunos de esos deportes que se pueden considerar m\u00e1s extremos son:<\/span><\/p>\n

          \n
        • Paracaidismo o parapente<\/span><\/li>\n
        • Rafting<\/span><\/li>\n
        • Escalada y rapel<\/span><\/li>\n
        • Puenting y salto en bungee<\/span><\/li>\n
        • Esqu\u00ed extreme<\/span><\/li>\n<\/ul>\n

           <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

          Los deportes en familia son muy beneficiosos y ayudan a generar h\u00e1bitos saludables, sobre todo entre los m\u00e1s peque\u00f1os.\u00a0<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4630,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[52],"tags":[],"class_list":["post-4629","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bienvivir-y-salud"],"acf":[],"yoast_head":"\nLos mejores deportes en familia - Hammam Al \u00c1ndalus<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Los deportes en familia son muy beneficiosos y ayudan a generar h\u00e1bitos saludables. 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